しみけんの取り組み調べてみた【オナ禁4日目】

4日目。

序盤はやっぱキツイね。

さて、毎日精子出しまくりなのに♂パワーが強く見える「しみけん」さんの取り組みが気になったので調べてみた。

という肉体改造の基本3原則。

というか、健康の原則ですな。

グルタミン、BCAAといったリカバリー系のサプリを積極的にとっている。

（めっちゃ筋トレしてるから普通か）

特筆すべきは、亜鉛90mgという量。

上限15mgですぜ。

亜鉛は吸収率が低いとは言えだ。

精子出す量多い＆筋トレバリバリしてるからこそなせる技って感じかな。

ここらへんは自分も摂ってる。さすがに亜鉛は摂取目安守っている。

オナ猿退行時に日に2倍量摂ってたけどあんま意味なかった気がする。

サプリって、目的から逆算して足りないものを摂っていくのが正しい使い方。

とは言え、食事の補助。

要は、ヘルシー目の食事摂って、鍛えて、バシッと寝ましょうや！

てことでいいかな。

しみけんさんのTwitter見ると、「オナニーは毎日2回しようぜ！」みたいなこと言ってるけど、完全にポジショントークだから、そこはスルーすべきだな。

オナ禁日記