食欲と性欲をコントロールして睡眠欲をもコントロールする

食欲と性欲。三大欲求でも、この2つは似ている。

• 本能的に欲しがる
• 根源的な欲求だから、快楽をともなう
• 快楽を貪ると体にダメージ

食欲と性欲。この2つをコントロールすると、睡眠欲もコントロールできる。

ただ、コントロールするのは簡単ではない。

質が低い＆量を貪る

「ジャンクフード（くせになる旨さ）を貪る＝多様なポルノを駆使しオナニー三昧」

一方は醜く肥え、体の中に毒がたまり病気の原因になり、もう一方は精が涸れ、気力が失われ、魅力にかける存在になる。

不健康なデブとなり、キモいオナ猿となってしまう。男として見られることはない。

質は高い＆量を貪る

「贅沢食三昧＝セックス中毒」

新鮮な食材、高級なお肉、上質なお酒はジャンクフードに比べたら遥かにマシだが、それでも貪ることで体は肥えるし、胃腸は疲れエネルギーが下がる。

セックスはオナニーに比べたら遥かにマシ。けれども精を出しすぎるとエネルギーが枯渇し、気力も下がる。

質が低いが貪らない

「ジャンクな食べ物も食べるが、その中毒性にはやられずほどほどで満足できる＝オナニーは週1レベル。」

まずは貪らないことが大事。

その上で質を高めていければ、高めた分だけ満足度が上がる。

質が高い＆貪らない

「栄養価の高い健康的な食事を腹8分以下にとどめ、パートナーと濃密なセックスを堪能。もしくは、ばら撒きの本能を貪らず満たす※1」

食欲と性欲をコントロール出来ている状態。肉体も精神も安定し、満足度の高い日々を送れる。

睡眠欲をコントロールする方法

「オナ禁したら寝起きが良くなった」

というのは、オナ禁あるある。

射精の負担は思っているより大きい。

「食後から寝るまで3時間以上あけたら睡眠の質が上がった」

というのも、あるある。

消化に使うエネルギーは思っているより多い。

分厚いステーキをたいらげ、すぐに寝ると寝起きは地獄だ。

寝たことにより余計疲れたんじゃないか？レベルで体がだるくなる。

食欲と性欲を節制すれば、不必要な疲れが減るし、回復における環境も良くなるので睡眠の質が跳ね上がる。

つまりは、睡眠欲は小さくなるのだ。

小さければ満たされやすくなる。少ない睡眠時間で十分足りる。

目覚ましを使う場合、目覚めから布団を出るまでダルい気分になったりもするが、それは眠りの周期うんぬんを調整すればなんとかなる。

具体的な方法

まずはオナ禁。過度なセックスは控え、週1～2程度。

「射精欲＜＜内容、質」を重視。

食事の量は腹8分にし、寝る3時間以上前は食べない。

1日2食や1日1食ならばなお良い。

※1 ばら撒きの本能を貪らずに満たす

これは男性にとってはよく分かる話だと思う。女性には理解されにくい。

「たくさんセックス」と言うより、「たくさんの女とセックス」だろう。

男は生物学的にそういうものらしい。

ばら撒きの本能があるため、色んな相手としたいと思うもの。

（オカズのAVをとっかえひっかえするのも、ばら撒きの本能によるもの）

となると、「回数ではなく、人数」と思ってしまうが落とし穴がある。

数を追うあまり、数にとらわれ幸せを感じられない、むしろ虚しいと感じがちなのは、ナンパ師あるあるだそうだ。

数を追う、数にとらわれるというのは、貪りだから。

貪りでは満たされない。むしろ飢えて「もっとだ、もっとよこせ」となる。

感謝も愛もない自己中状態。奪うだけのクズ人間になってしまう。

数にとらわれず、ばら撒きが出来れば理想的。

数を追わなければ、貪りになりにくく、相手に敬意を持って接することができる。

月に1人でも、年間で12人。

他にもやることがあることを考えると、十分過ぎる気がする。